L'elemento "acqua" nel corpo umano

Quanta acqua devo bere al giorno?

Guida: Acqua potabile

L'elemento "acqua" ha queste importanti funzioni nel corpo umano

Bere acqua è molto importante per la salute. Il corpo ha bisogno di acqua a sufficienza per poter funzionare. Questo perché l'acqua viene utilizzata dall'organismo per i processi metabolici, per la regolazione della temperatura corporea e per molti altri processi.

Chi non beve a sufficienza spesso accusa mal di testa (cronici), problemi di concentrazione, stanchezza e molto altro. La carenza cronica di acqua può causare malattie. È quindi essenziale assicurarsi di bere sempre una quantità sufficiente di liquidi.

Il Ministero Federale della Salute tedesco raccomanda di fare abbastanza esercizio fisico e bere molta acqua già durante l'infanzia. Questo aiuta a prevenire malattie come l'obesità.

La quantità di acqua da bere per mantenere il corpo idratato dipende dal proprio fabbisogno idrico. Questo dipende dal peso e dalle dimensioni del corpo, dall'attività fisica, dalle abitudini alimentari e da molto altro ancora. Per calcolare la quantità ottimale di acqua da bere, consigliamo il nostro calcolatore del fabbisogno idrico.

Bere acqua è molto importante per la salute. Il corpo ha bisogno di acqua a sufficienza per poter funzionare. Questo perché l'acqua viene utilizzata dall'organismo per i processi metabolici, per la regolazione della temperatura corporea e per molti altri processi.

Consigli per bere più acqua

Molte persone trovano difficile bere molto. Spesso il bere viene semplicemente dimenticato. Se si ricordano i benefici del bere abbastanza liquidi, sarà più facile ricordarsi di bere acqua. Si consiglia di utilizzare l'acqua del rubinetto per soddisfare il fabbisogno idrico. L'acqua minerale, soprattutto quella contenuta nelle bottiglie di plastica, può essere contaminata da sostanze inquinanti. L'acqua potabile del rubinetto in Germania ha un sapore molto buono per molte persone. Ma come spesso accade, ci sono preferenze e alcuni trovano difetti nel sapore dell'acqua. L'acqua del rubinetto può essere gassata con i gorgogliatori e ci sono anche filtri per l'acqua che migliorano il sapore dell'acqua del rubinetto. Infine, l'acqua infusa è un'alternativa economica per rendere l'acqua potabile più gustosa.

Di seguito vi mostriamo tre prodotti che possono aiutarvi a bere più acqua.

Gorgogliatore d'acqua

Acqua frizzante del rubinetto: sempre acqua a sufficienza in casa

Per rifornire l'organismo di acqua a sufficienza, è necessario utilizzare bevande che non disidratino l'organismo. Pertanto, le bevande contenenti caffeina o zucchero dovrebbero essere evitate il più possibile. Una regola empirica per poter continuare a gustare caffè, cola e simili è: bere sempre almeno un bicchiere di acqua potabile pura con ogni caffè.

L'acqua delle tubature è perfettamente adeguata per l'uso quotidiano in Germania. Inoltre, l'acqua di rete in Germania è soggetta a costanti controlli di qualità e talvolta a controlli più severi sugli inquinanti rispetto all'acqua minerale del supermercato. Se volete saperne di più sulla qualità dell'acqua di rubinetto tedesca, vi consigliamo l'"Ordinanza sulla qualità dell'acqua per uso umano" del Ministero Federale della Giustizia e della Protezione dei Consumatori.

Bere l'acqua del rubinetto è però difficile per molti, perché l'acqua liscia non ha un buon sapore. Un modo per rendere l'acqua potabile più semplice è quindi quello di preparare da soli l'acqua frizzante con un gorgogliatore d'acqua.

Fare da soli l'acqua frizzante

I gorgogliatori d'acqua con bombole di acido carbonico da ricaricare permettono di preparare deliziosa acqua frizzante a partire dall'acqua del rubinetto. Infine, non dovrete più portare con voi scatole d'acqua e l'acqua frizzante non finirà mai.

Consigliamo il gorgogliatore per bottiglie di vetro SodaStream. Questo gorgogliatore d'acqua è apprezzato da molte famiglie. La qualità, il design e la funzionalità dell'irrigatore sono convincenti rispetto ad altri produttori. A nostro avviso, SodaStream offre un ottimo rapporto qualità-prezzo.

"Se possiedi un gorgogliatore d'acqua, puoi sempre preparare deliziosa acqua frizzante e bere di più!"


Le bottiglie di vetro del gorgogliatore d'acqua sono facili da pulire: possono essere risciacquate normalmente e, per una pulizia ottimale, si consiglia di sciacquarle regolarmente con acqua calda.

L'acqua potabile può essere resa frizzante a piacere con la funzione di gorgogliatore attraverso il cilindro di acido carbonico. È anche possibile produrre acqua potabile solo leggermente gassata. Il gorgogliatore permette di trasformare l'acqua del rubinetto in una deliziosa acqua frizzante e quindi di bere di più. Dopo tutto, ciò che ha un sapore migliore è anche più facile da bere.

Questi sono i vantaggi di un gorgogliatore d'acqua

Con un gorgogliatore d'acqua è possibile preparare acqua gassata in modo semplice ed economico. Infine, non è necessario trasportare casse d'acqua. In questo modo il gorgogliatore d'acqua è anche ecologico: non è necessario acquistare bottiglie di plastica che poi devono essere riciclate e anche le bottiglie di vetro devono essere pulite industrialmente se esiste un sistema di deposito.

Un altro vantaggio dell'idropulsore è che, oltre all'acqua frizzante, può essere utilizzato anche per preparare bevande aromatizzate come cola, limonata e altre. Per farlo, si riempie la bottiglia di vetro dopo che SodaStream l'ha fatta gorgogliare con un po' di sciroppo per il gorgogliatore dell'acqua, e si può così gustare una limonata fatta in casa. È importante notare che queste bevande devono essere consumate solo di rado e non sono adatte a coprire il fabbisogno idrico.

Le bottiglie di vetro di SodaStream sono anche lavabili in lavastoviglie. In questo modo la pulizia è molto semplice e sicura dal punto di vista igienico. Le bottiglie di vetro non devono essere pulite dopo ogni utilizzo, tranne quando si aggiunge lo sciroppo.

L'acquisto di una macchina per soda è conveniente: dopo i costi di acquisto una tantum del gorgogliatore dell'acqua e delle bottiglie di vetro, è necessario acquistare regolarmente solo nuove bombole di acido carbonico. Una bombola di acido carbonico è sufficiente per 60 litri di acqua frizzante. Nel frattempo è possibile utilizzare anche bombole di CO2 di altri produttori, poiché il sistema di deposito SodaStream non è più valido. In cambio della bombola di C02 vuota, si possono acquistare nuove bombole per il gorgogliatore d'acqua in qualsiasi supermercato o farmacia.

Ecco una sintesi dei vantaggi dell'irrigatore con bottiglie di vetro:

  • Ecompatibile con l'ambiente
  • Design elegante
  • Ottimo rapporto qualità-prezzo
  • Bottiglie in vetro lavabili in lavastoviglie
  • Non è più necessario trasportare scatole d'acqua
  • Finalmente bevete più acqua
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Filtro dell'acqua

L'acqua del rubinetto ha un sapore migliore in questo modo

Un altro consiglio per bere più acqua riguarda il trattamento dell'acqua del rubinetto. I filtri per acqua da tavola possono essere utilizzati per filtrare l'acqua del rubinetto e migliorare così il gusto dell'acqua potabile. L'acqua filtrata può essere ulteriormente gassata se si preferisce l'acqua frizzante.

I filtri dell'acqua assicurano un'acqua morbida e di buon sapore. È sufficiente inserire l'acqua del rubinetto nella caraffa filtrante per ottenere una migliore depurazione dell'acqua potabile. L'acqua filtrata ha ora un sapore particolarmente gradevole ed è ideale anche per preparare tè o caffè.

I filtri per acqua BRITA combinano il carbone attivo e uno scambiatore di ioni per rimuovere nitrati, piombo, rame e residui chimici dall'acqua del rubinetto. L'acqua potabile trattata è quindi piacevolmente morbida e ha un sapore particolarmente buono.

Trattamento dell'acqua con un filtro per l'acqua

Per migliorare il sapore dell'acqua del rubinetto e bere finalmente più acqua, è sufficiente un filtro per l'acqua da tavola. Consigliamo il filtro dell'acqua BRITA "Marella". La confezione di valore contiene 12 cartucce filtranti. È sufficiente per una scorta di acqua filtrata per un anno.

La cartuccia del filtro dell'acqua deve essere sostituita ogni quattro settimane. Il filtro dell'acqua BRITA lo indica su un piccolo display digitale. In questo caso è necessario sostituire solo la cartuccia. Le cartucce di ricarica devono essere acquistate regolarmente. Con una cartuccia è possibile filtrare circa 100 litri di acqua di rubinetto.

Il filtro dell'acqua può essere facilmente lavato in lavastoviglie. Solo il coperchio non è lavabile in lavastoviglie. Tutti i componenti del filtro dell'acqua BRITA Marella che entrano in contatto con l'acqua potabile sono privi di BPA.

La caraffa filtrante di BRITA è molto leggera e quindi adatta all'uso quotidiano. Marella di BRITA ha un volume di riempimento di 2,4 litri. È perfettamente sufficiente per una piccola famiglia, poiché l'acqua viene filtrata rapidamente. Esistono anche caraffe filtranti con un volume di riempimento maggiore, come il filtro per acqua BRITA Style.

Vantaggi di un filtro per l'acqua

Consigliamo il trattamento dell'acqua con un filtro per l'acqua come il filtro per l'acqua BRITA Marella alle persone che non sono convinte del sapore dell'acqua del rubinetto. Poiché i filtri per l'acqua da tavola riducono anche il calcare, l'uso di un filtro per l'acqua può allungare la vita degli elettrodomestici. I depositi di calcare nelle macchine da caffè, nei bollitori e in altri elettrodomestici hanno un impatto sulla funzionalità e sulla durata di questi apparecchi. Se l'acqua del rubinetto viene preventivamente pulita con un filtro, si possono evitare i depositi di calcare.

Ecco una sintesi dei vantaggi di un filtro per l'acqua:

  • Riduzione del cloro e del calcare
  • Ottimizzazione del gusto dell'acqua potabile
  • Riduzione della durezza carbonatica dell'acqua di rubinetto
  • Acqua morbida e di buon sapore
  • Bere più acqua
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Acqua infusa

Acqua rinfrescante con gusto

Per soddisfare il fabbisogno idrico giornaliero dell'organismo, è necessario ricorrere all'acqua. Tuttavia, l'acqua pura può diventare un po' noiosa a lungo andare. Questo è un altro motivo per cui molte persone dimenticano di bere abbastanza acqua.

Il Calcolatore del fabbisogno idrico vi ha mostrato quanta acqua è meglio bere ogni giorno. Per rendere un po' più gradevole la quantità d'acqua che si beve durante la giornata, si può aggiungere un po' di sapore all'acqua potabile con rimedi naturali.

Succhi di frutta, bibite e simili non sono necessariamente adatti a soddisfare il fabbisogno idrico. La cosiddetta Acqua infusa di frutta offre un rimedio: in questo caso, l'acqua potabile viene riempita in una grande caraffa e vi si aggiungono bacche fresche, menta, limone, lime o cetriolo. Ora la caraffa deve solo essere lasciata riposare per qualche tempo, ad esempio in frigorifero o con cubetti di ghiaccio per una maggiore freschezza.

L'acqua rinfrescata assume ora un leggero sapore di ingredienti naturali senza modificare la funzione idratante dell'acqua.